je ne sais pas comment, par contre en tant qu'ancien fumeur "moyen- gros" (1 paquet par jour) je peux te dire qu'on y arrive uniquement quand on le veut vraiment et donc avec beaucoup de volonté... en clair ne jamais penser qu'on peut se réfugier totalement dans un substitut (patch, hypnose, nourriture...).
Moi j'ai compensé avec des sucettes (en sucre..!! c bon, calmez vous les pervers !!lol). Et pour pas prendre de poids: le sport ou l'amour !!!! (ce qui peut etre la même chose)!!

la volonté, du sport... et aussi boire de l'eau régulièrement si tu te sens faim (boire 2 à 3 grands verre d'eau ça cale un peu l'estomac)
Bon courage !!

le plus simple c est d arrêter de fumer et de manger. j ai fait ça le premier mois. c etait cool j avais meme perdu un kilo et puis j ai repris la bouffe. maintenant, apres 9 mois sans clop, non seulement j ai retrouver le kilo que j avais perdu en avril mais il est venu avec 5 potes a lui :-) le poids c est pas un pb. faut arreter la clop quoi qu il en coute! un peu de sport et une alimentation saine plus tard et ca ira.

je ne saurais pas te dire, je ne fume pas et je n'ai jamais fumé (et je ne fumerais jamais) enfin j'espere bien

ça mimit fo pas le jurer : j'ai connu tant et tant de potes saumons qui disaient ça et qui ont fini par se faire fumer...

oui elegant33 je sais bien donc c'est pour ça que j'estime heureuse de pas fumé !!! j'espere tres sincerement ne jamais me prendre la dedans !!! en tout cas pour l'instant ça ne m'attire pas !!!

ben t'as bien raison !!!! et puis ça coûte cher en plus !!!

facile !!! tu ne fume plus, et tu ne mange pas plus !!! un point c'est tout !!!!

bon fait quand même un peu de sport !! ;)

Je ne peux pas t'aider je ne fume pas. Par contre j'aimerais savoir pourquoi on prend du poids en arrêtant ? On compense le manque par la nourritude ou y a quelque chose qui est modifié dans le métabolisme ?

le tabac coupe l'appétit ...

ok

et on plus au fil du temps on retrouve la saveur des aliments, ce qui doit aussi donner envie de manger

pas forcement, mais par contre, on a faim !!!!

moi j'ai fait arrêter et un régime en même temps, alors j'ai perdu du poids. Par contre les deux premières semaines fallait pas me parler !!!! lol

oui nico il faut bien lui dire à ceco que c'est surtout dur les 2 ou 3 1eres semaines après c plus facile

c'est vrai, malheureusement, quand on devient un ex fumeur, on a le petit cochon qui someille en nous et ce qu'il ne faut surtout pas faire, c'est de se dire qu'on ne fumera plus jamais car on peut reprendre très facilement !!!

oulala je suis bien contente de ne pas fumé parceque même a mon age quand je vois le nombre de personne qui fume mais une quantité surtout c'est dingue !!!

j'y pense maintenantpour arrêter de fumer.. pourquoi ne pas se mettre à la pipe ??? euh ok je sors tout de suite !!!

et bien j'avoue que j'avais la même idée !

les patchs peuvent aider aussi me semble-t-il